MASSAGE CÂY NHÀ LÁ VƯỜN

Nguyễn Thượng Chánh, DVM

Đấm bóp (tẩm quất) hay massage là một vấn đề rất phổ biến trong xã hội ngày nay. Nó  giúp chúng ta bớt mỏi mệt, thư giãn và khỏe ra.                                                                      

***

Bà xã đạp lưng- Massage Thái-đã quá trời! (photoNTC 2010)

Tất cả những điều viết dưới đây người gõ đã từng áp dụng.

* Mua một cái máy đấm bóp nho nhỏ. Tự mình làm massage hoặc nhờ má bầy trẻ làm cho nếu bả ok. Còn không thì ráng chịu, tự làm mình ên chớ biết sao bây giờ.

Massage Thái Lan

             Video:http://www.youtube.com/watch?v=UVpOeRrZBFo

Nguyễn Thượng Chánh-3 năm bôn ba tại Krung Thep (Bangkok), 1970-73

Massage Thái Lan

* Đạp lưng. Cụ ông nằm sấp trên giường nệm. Nhờ bà xã leo lên đi chầm chậm trên lưng, trên vai, trên hai mông, lui xuống hai bên đùi (hơi đau), đi dài theo cột sống, bảo bả ấn hai gót chân xuống nơi nào mình cảm thấy mỏi nhiều. Đi tới đâu cột sống giãn ra kêu rắc rắc đã và sướng gì đâu…

* Sau đó xếp ngược hai cẳng , đẩy mạnh về phía trước và ấn hai bàn chân  xuống mông.

* Quỳ trên mông ông xã, hướng cùng chiều với ổng. Níu hai bàn tay ổng kéo lên cho đầu và vai cong lên và ngược ra sau, giữ tư thế đó lối một phút. Đã lưng lắm.

*Một tay đè mạnh lên vùng thắt lưng ông xã. Tay kia,dựng một chân của ổng lên. Cho đầu gối ổng làm điểm tựa chịu xuống giưòng. Đẩy bàn chân ra phía ngoài và hơi hướng về trước. Đã mỏi lưng hết biết.(xem hình tác giả biểu diễn)

Nếu thùng nước lèo của bạn hơi to thì không nên làm. Bà xã cũng không được thuộc loại người hơi đồ xộ, không khéo bạn dám bị mất thở, hay bị gãy xương sườn như chơi. Nhớ biểu bả vịn vào vách tường kẻo té lọi tay tội nghiệp người ta.

Trổ tài thế bẻ lưng -  massage Thái Lan (photo NTC 2010)

Cạo gió –Giác hơi cũng đã lắm

Cạo gió và giác hơi  trị mỏi mệt cảm cúm-(Photo NNL,jan  2015)

Có gió (Photo  NNL , jan 2015)

Giác hơi là cái món rất phỏ biến đối với người Việt Nam ta. Giác hơi có thể bằng lửa (giác nóng) hoặc bằng môt dụng cụ rút chân không (Giác nguội).

Mỗi khi bị cảm cúm hay bị bần thần  mỏi mệt,thì cái món giác hơi sẽ giúp ta bớt mỏi và khỏe ra ngay lập tức.

 Tại hải ngoại, các dụng cụ giác hơi thấy có bán tại  Phố Tàu…

Một số cách giúp giảm bớt đau lưng

Video: Strenghten your back (15 mn)

http://www.msn.com/enca/health/fitness/workout/details/strengthen-your-back/PL-WO-0012?ocid=mailsignout

*Tựa cột sống vùng mông vào cạnh bàn burô hay vào bậc cầu thang. Từ từ tuột lần lưng xuống. Xương sống kêu rắc rắc, sướng vô cùng.

*Mua một trái ballon lớn (loại ballon có đường kính lối một mét mua tại các tiệm bán đồ thể thao).. Nằm ngữa lưng trên trái ballon và lăn theo nó. Đã hết sức.

Thế  rắn mãng xà cobra (photo NTC jan 2015) 

*Tìm 4 trái banh tennis bỏ vào trong một chiếc vớ. Để banh sau lưng cho banh lăn từ từ, ấn mạnh vào vách tường hay xuống sàn nhà. Lưng nương theo trái banh. Đã lắm.

Thế lăn ballon đã mỏi lưng (Photo NTC jan 2015)

*Tập Yoga , chẳng hạn theo thế Cobra (rắn mãng xà) giúp bớt đau lưng. 

Thế lăn banh tennis đã mỏi lưng vô cùng (photo NTC Jan 2015)

Kết luận

Là người Việt Nam tha hương thuộc lớp xế chiều có ai mà không biết các món cạo gió, đấm bóp, giác hơi, thoa dầu cù là và trùm mền xông hơi (mua mấy món nấu nước xông trong tiệm thuốc Bắc).

Đây là cách trị cảm cúm theo lối thiên nhiên, quốc hồn quốc túy của dân tộc mình. Bảo đảm vô cùng hiệu nghiệm. Khỏi cần phải uống ba cái thuốc Tây làm chi.

Lớn tuổi rồi, cơ thể thường hay bị nhức mỏi, gân cốt tứ chi bị lỏng bu lông rã rời hết ráo hết trọi, vậy không gì quí hơn là thỉnh thoảng được bàn tay ân cần của bà xã (mình) hay của ông xã (của mình)  tẩm quất cho một phát thì mèn đét ơi, thật là vừa đã và vừa sướng gì đâu./.

Chuyện đấm bóp tại hải ngoại

Montreal, 2015